전체 글12 연령대별로 어떤 영양제를 챙겨 먹어야 할까? 2023년 계묘년의 설날이 다가오고 있다. 한 해 한 해를 거듭하며 달라지는 본인의 몸에 대한 체감을 느끼며 누구는 상실감을 느끼고, 그에 반해 관리를 잘 한 사람은 그런 걱정조차 하지 않으며 살 것이다. 어찌 되었든 사람은 살면서 열심히 운동하며 맛있는 음식을 먹으며 건강을 챙기는데, 매번 꾸준히 할 수는 없는 노릇인 게 인생은 변수덩어리이기 때문에 완벽하게 딱딱 지켜가며 살 수가 없다는 것을 알 것이다. 점점 지쳐가며 나약해지는 자신의 몸을 보며 기분이 우울해진다. 그렇기에 이 부분을 챙겨줄 수 있는 수단을 찾아야 한다. 그게 무엇이냐? 바로 "영양제"다. 운동을 하지 않아도, 식사를 규칙적으로 먹지 못해도 우리 몸에 필요한 영양분을 공급해줄 수 있는 영양제에 대한 인기는 두말할 것도 없다. 이미 오.. 2023. 1. 13. 현실적인 겨울철 피부에 도움이 되는 음식 5가지 일년 중 가장 관리에 신경써야 하는 계절이 언제인지 아는가? 바로 "겨울" 이다. 워낙 건조하고 춥기도 하며 특히 겨울철의 자외선이 피부에 굉장히 좋지 않다는 사실을 아는가? 로션, 기초화장품 등으로 어떻게든 바르고 애를 써도 한계가 있다는 점을 알아야 한다. 그렇기에 필요한 영양분을 음식으로서 채워주어야 비로서 윤기나고 탱탱한 피부를 완성할 수 있다는 것. 그래서 가져온 오늘의 주제로 겨울철 피부관리에 굉장히 좋은 음식들을 소개해본다. 시덥잖고 맛 없는 것들 소개해줘도 안 먹을 거 뻔하니 대중적이고 충분히 먹고 싶단 생각이 드는 음식들을 몇 가지 추려보겠다. 현실적인 겨울철 피부에 도움이 되는 음식 5가지 1.커피 우리가 흔히 알고 있는 커피의 효능으로 두통해소, 암 발생 확률 줄여줌, 우울증 예방, .. 2023. 1. 9. 중년 남성에게 좋은 음식들 10가지 때론 '아버지'라는 역할은 참으로 서럽다. 열심히 일 하고 퇴근했을 때 "오늘도 고생했어"라고 이야기해주는 와이프와 자식이 있는 집안이 생각보다 별로 없어서다. 물론 그런 집안들도 분명히 있겠지만 대체로 그러지 않은 가정들이 생각보다 우리 주위에 많다고 느껴서다. 가족들의 따뜻한 말 한마디가 아버지(가장)에게 얼마나 큰 힘이 되는지 그들은 잘 모른다. 40,50대의 중년 남성들이여, 당신들에게 스스로의 가족들을 대표하여 고맙단 말을 전하고 싶다. 가정을 위해 정신적,육체적 고통을 견뎌가며 피 땀 흘려 모아놓은 돈으로 집안을 일으켜 세우고 있는, 고생하는 가장의 무게가 얼마나 무거운지 알기 때문이다. 본론으로 넘어가면 중년이 되면 일을 하던, 일생 생활을 영위하던 기본적인 체력이 굉장히 많이 떨어졌다는 것.. 2022. 7. 11. 중년(40,50대) 다이어트에 효과적인 음식들 11가지 젊을 땐 모른다. 체중이 늘어나도 단순히 굶거나 조금만 운동해도 바로 원상복귀가 되었다. 하지만 점점 늘어나는 나이와 함께 나잇살은 쉽게 빠지지 않는다. 보통 20대 후반부터 몸의 급격한 변화가 오는데 이때부터 살 빼기가 힘들어진다. 20,30대에도 이렇게 힘든데 중년들(40,50대)은 어떻겠는가? 특히 중년 여성들의 경우 갱년기가 오면서 급격하게 찌는 살에 고민이 많을 것이다. 여성 호르몬이 부족해지면서 호르몬의 밸런스가 깨져서 그런 것이다. 중년 남성들도 잘 생각해보아라. 나와 나이가 비슷한 중년 남성 또래 중 몸 관리가 굉장히 잘 되어 있거나 보기 좋은 몸을 가진 남자들을 보면 어떤 생각이 드는가? 정작 거울을 보니 배만 툭 튀어나온 돼지가 있지 않는가? 나이살이 쉽게 빠지지 않는 것은 누구나 아는.. 2022. 7. 6. 이전 1 2 3 다음
