여성에게 정말 좋은 음식들 6가지

나이가 들수록 몸이 예전 같지 않고 쉽게 아프고 지친다.

그로 인해 스스로의 모습에 실망하고 세월이 무상함을 느낀다.

남녀를 모두 포함한 사람에게 좋은 음식들이 있다.

하지만 남자와 여자는 신체적인 구조도 다르고 특히나 여성에게 좋은 음식들이 있다.

오늘은 여성에게 좋은 음식 6가지를 소개해보도록 하겠다.

 

 

 

토마토(Tomato)

 

▶자궁 경부암과 유방암을 예방해준다

토마토에는 라이코펜이라는 항암물질이 있다.

라이코펜은 쉽게 말해 토마토가 빨갛게 보이는 작용을 하는 색소라고 생각하면 된다.

이 라이코펜이 굉장히 풍부한게 바로 토마토다.

여러 가지 동물, 인체, 암 관련 실험 등에서 라이코펜의 역할은 정말 크다.

유방암과 자궁경부암을 막아주는 효과가 증명이 되었기 때문이다.

토마토를 생으로 먹는 것보다 익히거나 요리로 만들어 먹으면 이 라이코펜 성분이

항산화물질의 흡수율을 훨씬 높인다고 한다.

 

크랜베리 주스(Cranberry Juice)

 

▶여성의 요로감염을 막아준다

와인의 떫은 맛을 주는 물질인 탄닌 성분.

누구나 다 알 것이다.

그런데 이 크랜베리는 탄닌 성분이 풍부하다.

이러한 효과로 인해 여성의 요로감염을 막아준다.

단 주의할 점이 있다.

이 크랜베리 주스에 설탕을 첨가해서 마시면 살찔 확률이 크다고 한다.

있는 그대로의 크랜베리 주스를 마시는 것이 몸에 좋다.

 

호두(Walnuts)

 

▶유방암과 골다공증을 예방해준다

이미 여러가지 연구들로 증명이 되었다.

호두는 유방암과 골다공증을 예방하는데 굉장히 탁월한 음식이다.

하루에 56g 정도의 호두를 먹게 되면 유방암이 악화되는 것을 막을 수 있다고 한다.

장점만 있는 것은 아니다.

호두 자체가 칼로리가 높은 음식이기 때문에 너무 많이 먹게 되면 살이 찌게 된다.

하루에 20g 정도의 적당량만 섭취하기를 바란다.

 

쑥(Wormwood)

 

▶생리불순에 좋다.

생리불순이란 생리의 주기가 불규칙적으로 변하는 것인데

쑥의 효능으로 자궁기능이 강화되어 이를 예방할 수 있다.

효과를 더욱 더 보고 싶다면 쑥을 달여먹기를 추천한다.

 

▶혈액순환+손발 저림 예방

쑥은 혈액순환을 도와주는데 이로 인해 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에

손발 저림이 있는 사람은 이를 예방할 수 있다.

 

▶간 기능 강화

쑥은 영양성분이 정말 풍부하기 때문에 간 기능을 활성화시키는 데 큰 역할을 한다.

간의 해독기능을 좋게 하는데 이로 인해 간의 기능이 강화된다.

술을 자주먹는 사람들에게는 정말 추천하는 음식이다.

 

▶항균작용+가려움 증상 완화

쑥은 항균작용또한 하는 음식이다.

쑥을 달인 물로 손을 씻게 되면 습진, 가려움 등의 증상을 완화시켜준다.

 

▶식욕증진

쑥에는 향을 내는 치네올 성분이 있다.

이 성분은 식욕과 소화를 증진시키는 역할을 한다.

또한 몸에 안 좋은 콜레스테롤을 제거하고 체내의 노폐물을 제거해주고

혈압 또한 낮춰주기 때문에 고혈압에도 좋은 음식이다.

 

 

오이(Cucumber)

 

▶피부에 굉장히 좋다

오이는 비타민E(노화를 방지해줌)와 비타민C(미백효과가 탁월)가 풍부하기 때문에

꾸준하게 먹었을 때 피부관리에 정말 좋은 음식이다.

 

소고기(Beef)

▶피부 탄력+얼굴 붓기 완화+설사 증상 완화

소고기는 돼지고기에 비해 지방 함량이 적고 콜레스테롤 함량도 굉장히 적은 음식이다.

많이 먹어도 돼지고기에 비해 살도 덜 찐다.

또한 피부 탄력에 굉장히 유용하며 얼굴 붓는 현상에도 도움을 준다.

그리고 설사 현상에도 좋으니 인지하시길 바란다.