건강정보10 여성에게 정말 좋은 음식들 6가지 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않고 쉽게 아프고 지친다. 그로 인해 스스로의 모습에 실망하고 세월이 무상함을 느낀다. 남녀를 모두 포함한 사람에게 좋은 음식들이 있다. 하지만 남자와 여자는 신체적인 구조도 다르고 특히나 여성에게 좋은 음식들이 있다. 오늘은 여성에게 좋은 음식 6가지를 소개해보도록 하겠다. 토마토(Tomato) ▶자궁 경부암과 유방암을 예방해준다 토마토에는 라이코펜이라는 항암물질이 있다. 라이코펜은 쉽게 말해 토마토가 빨갛게 보이는 작용을 하는 색소라고 생각하면 된다. 이 라이코펜이 굉장히 풍부한게 바로 토마토다. 여러 가지 동물, 인체, 암 관련 실험 등에서 라이코펜의 역할은 정말 크다. 유방암과 자궁경부암을 막아주는 효과가 증명이 되었기 때문이다. 토마토를 생으로 먹는 것보다 익히거나.. 2022. 5. 28. 중년에게 딱 맞는 수면시간은 어느 정도일까? 흔히 인간의 3대 욕구라고 하는 게 있다. 바로 식욕, 수면욕, 성욕이다. 당신에겐 어떤 욕구가 가장 중요한가? 20대에는 불타는 청춘이니 성욕이라 하는 사람도 있을 거고 30대에는 열심히 일을 해야 하니 밥심이 중요하다 해서 식욕이라 할 사람들이 있을 것이다. 하지만 40대가 넘어가고 나서는 어떨까? 중년들에게 가장 중요한 것은 식욕도, 성욕도 아닌 수면욕일 것이다. 나이가 들수록 사람의 인지기능과 정신건강에 큰 영향을 주기 때문이다. 수면이 부족해졌을 때 몸에서 받는 데미지가 엄청나게 크다. 특히 여성의 경우 갱년기가 오면서 몸에 변화가 굉장히 많다. 여성호르몬(에스트로겐)의 수치가 급격하게 줄어들게 되는데, 그럴 때일수록 더더욱 수면시간을 잘 관리해야 건강을 지킬 수 있다. -중년 여성들의 대표적인.. 2022. 5. 21. 이전 1 2 3 다음
